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Feliz com processo. 68.6kg.
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1118 kcal
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Gord: 40,77g | Prot: 80,16g | Carbs: 112,80g.
Café da Manhã: Melitta Café Tradicional Solúvel, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Canela. Almoço: Ovo (Inteiro), Sulfrios Queijo Mussarela Fatiado sem Lactose, Seven Boys Pão de Forma (50g), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Jantar: Santa Massa Pão de Alho (Baguete Tradicional), Patinho, Sulfrios Queijo Mussarela Fatiado sem Lactose. Lanches/Outros: Laranjas, Habib's Pastel de Belém, Maçãs Gala. mais...
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2175 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Varrer - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Muay Thai - 1 hora. mais...
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 Comentários
Peso que quero alcançar ;)
17 abr 24 por membro: SandrinhaABR
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18 abr 24 por membro: jullievianna
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Então gurias, eu sou baixinha, 1,57m, e esse peso ainda não é o ideal para mim. Coloquei metas curtas e isso tem me ajudado. Vocês vão conseguir também, aproveitem o processo e tudo dará certo 😻
18 abr 24 por membro: karla_ps30
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Tenho 1,57m também, minha meta é 58kg.
O que tem me ajudado a manter o foco foi minha nutri dizer que tenho que me pesar sexta e segunda e meu peso tem que ser o mesmo.
Meu terror era o final de semana, agora como tenho que manter o peso de sexta já segunda, dou uma segurada no final de semana.
18 abr 24 por membro: carolrollo
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Histórico de Peso de karla_ps30
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