Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 dezembro 2015
|
82,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3227 kcal
|
Gord: 146,06g | Prot: 130,72g | Carbs: 351,86g.
Café da Manhã: Сахарный Песок, Чай Несладкий, Коломенское Батон Нарезной, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Сахарный Песок, Творог 5%. Almoço: Рогачев Сгущенное Молоко, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Подсолнечное Масло, Макароны по Флотски. Jantar: Домик в деревне Молоко 3,5%, Сервелат, Рогачев Сгущенное Молоко, Яблоко. mais...
|
|
3137 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 21 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|