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Hampir dua minggu turun sekilo. Yossssh semangat menuju berat ideal!!!
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84 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1633 kcal
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Gord: 76,23g | Prot: 130,70g | Carbs: 182,51g.
Café da Manhã: Martabak Tahu, Mie Telur Kering, Risoles, Nasi Uduk. Almoço: Max Tea Lemon Tea, Ikan Tuna Ringan (Kering Padat dalam Air, Kalengan), McDonald's French Fries (Small), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Nasi Putih, Sate Ayam, Sate Kambing. mais...
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2365 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, treadmill di rumah - 36 minutos, Dirigir - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dippo Alam
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