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676 kcal
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Gord: 32,41g | Prot: 49,79g | Carbs: 47,77g.
Café da Manhã: Nestlé Leite Ninho, Mamão Papaia, Abacate, Banana. Almoço: Tomate Cereja, Frango Grelhado. Lanche da Tarde: Nestlé Leite Ninho (13g), Morangos, Iogurte Natural. Jantar: Melancia. Lanches/Outros: Aurora Linguiça Toscana, Ovo Cozido. mais...
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2126 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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