Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2024
|
97 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2043 kcal
|
Gord: 78,48g | Prot: 130,51g | Carbs: 210,60g.
Café da Manhã: Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Чай с Лимоном, Сахар, Простой Йогурт, Горчица, Оливье без Заправки, Овсяноблин. Almoço: Пастилушка Пастила без Сахара , Карамель, Чай, Сердце Свиное, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Простой Йогурт, Оливье без Заправки. Jantar: Вязанка Колбаса Сливушка, Хлебец, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Хрен, Хлеб Бородинский, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Щи с Курицей. Lanches/Outros: Яблоки, Малиновое Варенье, Простой Йогурт, Творог 5%. mais...
|
|
3054 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Limpeza - 30 minutos, Banho Chuveiro - 7 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 33 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gvozdikova
|