Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2015
|
82,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3490 kcal
|
Gord: 136,92g | Prot: 92,68g | Carbs: 483,06g.
Café da Manhã: Лаваш, Коломенское Батон Нарезной, Домик в деревне Молоко 3,5%, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная, Яблоко, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%. Almoço: Lay's Чипсы, Икра Мойвы, Пепси Пепси, Лаваш, Лаваш, Куриный Суп, Чай Несладкий, Сахар. Jantar: Коломенское Батон Нарезной, Пепси Пепси, Пепси Пепси, Икра Минтая, Коломенское Батон Нарезной. mais...
|
|
3988 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 4 horas, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|