|
after lebaran 3 hari mkan besar trus, bb naik 7 ons, gwencanaaa bsok kita mulai if lgi 💪
|
54,8 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
612 kcal
|
Gord: 33,68g | Prot: 56,98g | Carbs: 23,84g.
Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Saori Saus Lada Hitam, Saori Saos Tiram, Tahu Kukus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Kacang Mete. mais...
|
Ganhando 0,8 kg por Semana
|