Jornal de nadia moon, 13 abr 24

Почти ничего не фоткала, поэтому циферки ✨🌙

1.Завтрак яичница и бутерброды с творож.сыром и рыбкой + кофе
2. На обед прогулка и перекус 2 пышки
3. Ужин 4 стрипса + кофе с пп батончиком
4. Перекус: кофе, грейпфрут, 2 хлебца
5. тренировка на все тело.

---

1145 kcal

Gord: 57,10g | Prot: 70,37g | Carbs: 82,89g.   Café da Manhã: Яичница, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Кофе, Fish House Кета Слабосоленая, Люди Любят Хлеб Австрийский, Feelfitnutrition Collagen+. Almoço: Черноголовка Тархун, Пышка Пышка . Jantar: Snaq Fabriq Snaqer Pistachio & Caramel, Ростик'c - KFC 2 Стрипса Острые. Lanches/Outros: Грейпфрут, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Кофе. mais...

2049 kcal

Exercício: Garmin - 24 horas. mais...