|
Heute - 1.ter Tag nach Fitness Einweisung: merkte nur leichten Muskelkater : im linken Bein - re Arm und unterer Rücken; alles jedoch nicht schlimm und zum Aushalten
Habe heute am späten Vormittag eine asiatische Schmerzpunktbehandlung ( thai) bei meiner thailändischen Freundin mit Tiefenwirkung - 1 Std- bekommen.
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1229 kcal
|
Gord: 53,65g | Prot: 33,48g | Carbs: 107,54g.
Café da Manhã: Kaffee, Géramont Géramont mit Joghurt, K-Classic Delikatess Leberwurst Fein, Meggle Streichzart mit Joghurt, Moss Ardennerbrot. Almoço: Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Schlemmerfilet à la Bordelaise. Jantar: Ofenkartoffel Gefüllt mit Sauerrahm (Schale gegessen), Caipirinha. mais...
|
|
1893 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Dirigir - 2 horas e 30 minutos, Jardinagem - 45 minutos, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|