Jornal de kvitochka20211, 13 abr 24

Обід десь на 700 kcal, але як смачно! Все з Галі балуваної, не дозволяла собі десь півроку, але дуже хотілося. Тож заморила "черв'ячка" і побіжу на тренування)))

---

1760 kcal

Gord: 83,14g | Prot: 89,83g | Carbs: 170,42g.   Café da Manhã: Зефир, Цикорий с Молоком, Варенье, Молокія Йогурт Питний 1,6%, Творог 18%. Almoço: Цикорий с Молоком, Галя Балувана Блины с Вишней и Маком, President Сметана 10%, Галя Балувана Пельмени со Свининой и Говядиной. Jantar: Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Lanches/Outros: Myprotein Протеин, Roshen Батон Double Peanuts , Селянське Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо. mais...

1685 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...