Jornal de Marina.V.Ch., 13 abr 24

Белковый омлет с помидорами, перцем, красным луком и шпинатом + кофе и хлебцы

---

1231 kcal

Gord: 51,34g | Prot: 92,21g | Carbs: 103,53g.   Café da Manhã: Кукурузные Палочки, Магнит Сыр Гауда Фасованный , Фабрика Качества Салями по-Фински, Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Овсяно-Ржаные "Спортивные", Село Зелёное Молоко 3,2% , DopDrops Эритрол и Стевия, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Белок, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Болгарский Перец, Помидоры, Красный Лук. Almoço: Leor Иваси Холодного Копчения. Jantar: Ашан Печенье Ушки с Сахаром , Можно? Нужно! Хлеб из Овсяных Отрубей, Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Зеленый Чай, Запеканка курица с овощами и шампиньонами. Lanches/Outros: Чернослив, Простой Выбор Пряники Мятные , Чай. mais...

3315 kcal

Exercício: Jardinagem - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas. mais...