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Lanche da manhã de hj《227 calorias》 ▪︎95g de banana nanica ▪︎90g de ovo cozido e por cima joguei: orégano,açafrão, pimenta do reino e uma pitada de sal.
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683 kcal
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Gord: 25,76g | Prot: 39,42g | Carbs: 73,73g.
Almoço: Salada Vinagrete, Abobrinha Cozida, Coxão Mole Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Marilan Cream Cracker, Ovo Cozido, Banana Nanica. mais...
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2654 kcal
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Exercício:
Jump - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Silvane Alessandra
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