Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2024
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80,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1840 kcal
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Gord: 73,20g | Prot: 145,19g | Carbs: 161,70g.
Café da Manhã: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Lidl Waldbeeren-Mischung , Dovgan Körniger Frischkäse 1%, Arla Skyr, Backpulver, Kölln Haferflocken. Almoço: Schlagsahne, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Basmati-Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Gartenkrone Erbsen und Möhren. Jantar: Zitrone, Koriander, Pesto, Bärlauch, Chutney, Olivenöl, Saint Albray Französischer Weichkäse, Rucola , Backfisch, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Birnen. Lanches/Outros: Äpfel, NORMA Käserei Rusack Harzer Käse , Studentenfutter. mais...
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2716 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 4 minutos, Cross Training - 6 minutos, Esteira - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de robal7
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