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1302 kcal
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Gord: 30,33g | Prot: 116,18g | Carbs: 138,04g.
Café da Manhã: Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml), Extra Pão Francês , Seara Peito de Peru, Polenguinho Polenguinho Light. Almoço: Brócolis Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce. Jantar: Superbom Mel, Melão, Vitória Uva, Nutrigold Granola. Lanches/Outros: Grão-de-Bico Cozido, Mentos Mentos Fruit. mais...
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3079 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Abdominal - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Snack de Grão de bico - deixei de molho com água , depois lavei 2 vezes e deixei no limão na geladeira por 2 horas - temperei com orégano , chimichurri e páprica defumada … airfryer por 15 min
11 abr 24 por membro: lilisouzamakeup
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