Jornal de Нина))))777, 11 abr 24

у меня получилось) 

Хорошо, спасибо 😊 буду стараться. 

Да, возможно 

конечно) как я понимаю, бжу влияет только на качество тела 

все ещё зависит от того ,какая еда будет,шведский стол,или без выбора.Я так попала в один,с больничной едой,на ужин приносили какой треш,типо запеканка с макаронами сладкая))))больше туда не хочу  

да в санатории без выбора питания тяжело.Я старалась соблюдать бжу по своему, ела только ,то где есть белок+овощи, никаких каш и гарниров(кроме овощных). Овощи почти везде даже при стандартном питании выставляют отдельно, я и брала их дополнительно.По крайней мере приехала домой с тем же весом, что и уехала. 

как уверяют многие тренера, что можно даже лежать на диване, но соблюдать при этом дефицит калорий все равно похудеешь! так что хорошего отдыха) 

Спасибо всем большое 🤗 

Конечно. Только дефицит ) 

Конечно, можно, не соблюдаю БЖУ, не занимаюсь спортом, за 2 месяца похудела на 3,5 кг 

ездили на отдых, ела больше овощей, мясо, но было и кфс, и пицца, и сладкое изредка. Приехала с минусом на весах, хоть и не считала ничего.  

Конечно можно, у меня так в неделю по 1 кг уходит. Без спортзала. С образом жизни полз - лёжа 😂 

В санатории всегда сбалансированное питание. Если есть только то, что дают -похудеете даже на пару кг. А если добавите просто физическую активность, прогулки , например, то ещё парочка слетит. Я так за 2 недели в санатории похудела на 4 кг. Ела все, что давали и булочки и сладкое в том числе. Настольный теннис и прогулки неспеша. 

естественно, причем здесь бжу и калорийность? бжу это про здоровье, калорийность про вес 

Я с начала месяца не могу скинуть просто на дефиците, вчера поела больше белков и появился отвес. 

Конечно))))) 

Похудеть то можно,но и здоровье свое посадите в комплекте) 

в санатории самый лучший вариант соблюдать БЖУ. в меню всегда будет выбор полезных блюд. 

нет, там углеводов много, а белков мало дают. 

Нина, возьмите с собой протеин )) прекрасно помогает добирать белок