Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2015
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81,4 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2083 kcal
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Gord: 109,38g | Prot: 88,87g | Carbs: 191,53g.
Café da Manhã: Poğaça, Şekersiz Çay. Almoço: Uno Tost Ekmeği, Pekmez, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Sucuklu Yumurta. Jantar: Etsiz Domates Soslu Makarna, Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş). Lanches/Outros: Portakal, Baklava. mais...
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2561 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 55 minutos, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de koskuraa
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