Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2015
|
53,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1823 kcal
|
Gord: 58,12g | Prot: 136,98g | Carbs: 196,06g.
Café da Manhã: Геркулес Огма, Fifty50 Арахисовая Паста, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Яйцо, Мёд, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный. Almoço: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Увелка Крупа Гречневая. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Lanches/Outros: Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Earth Balance Coconut & Peanut Spread, Первый Вкус СЫРОК ТВОРОЖНЫЙ с ВАНИЛИНОМ, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Молоко (Полностью Обезжиренное). mais...
|
|
1542 kcal
|
Exercício:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutos, BUILD: Shoulders - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|