anoche hice un super rollo de carne relleno de quesoo!! genial para los que estan en cetosis como yo!!!
y una super idea para cena de navidad con un pure de coliflor y un spagetti de calabaza o Berenjena!
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1169 kcal
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Gord: 105,43g | Prot: 86,91g | Carbs: 15,09g.
Café da Manhã: ROLLO DE CARNE RELLENO DE QUESO, FUD Salchichas Tipo Viena, ProWinner Proteína Concentrada en Polvo 90%. Jantar: Splenda Endulzante sin Calorías, Café Regular, Coffee-Mate Crema para Café. Lanches/Outros: Bokados Chicharrón De Cerdo, Pronto Gelatina De Fresa, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen. mais...
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17 dez 15 por membro: sinedya
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Oye y no te mareas con la cetosis?
17 dez 15 por membro: sinedya
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HOLA SINDEYA!!!
NO, LA VERDAD YO ME SIENTO GENIAL EN LA CETOSIS, ME ENCANTA MI NUEVO ESTILO DE VIDA
TE PASO LA RECETA, ES PARA 3 ROLLOS CADA ROLLO ES PARA 2 PORCIONES
400GR DE CARNE MOLIDA DE RES
6 TIRAS DE TOCINO AUMADO
QUESO 3 REBANADAS DE QUESO PHILADELPHIA
2 REBANADAS DE QUESO AMARILLO
50 GR DE QUESO GOUDA RALLADO
50GR DE QUESO MOZZARELLA
3 JALAPEÑOS EN EN TIRAS
6 RODAJAS DE PEPERONI
4 CUADROS DE 20X20CM DE PAPEL ALUMINIO
PIMIENTA, SAL DE AJO, Y SAL DE CEBOLLA
2CDAS DE QUESO PARMESANO
(TU PUEDES AGREGAR ACEITUNAS, O PIMIENTOS )
MEZCLAS LAS ESPECIAS, (SAL DE AJO, POLVO DE CEBOLLA Y QUESO PARMEZANO EN POLVO)
EN UN TAZÓN SE DEBE INCORPORAR A LA CARNE, SI VEZ QUE LA CARNE ESTA MUY PEGAJOSA PUEDES AGREGAR MAS PARMESANO, SI QUIERES INTENSIFICAR EL SABOR AGREGAS MEDIA CDA DE MOSTAZA.
DIVIDES LA CARNE EN 3 SECCIONES HACE 3 BOLITAS CON CADA SECCION.
COLOCAS EL PAPEL ALUMINIO LAS DOS TIRAS DE TOCINO EXTENDIDAS Y ENCIMA DE ELLAS COLOCAS LA BOLITA DE CARNE LA APLASTAS Y EXPANDES CUBRIENDO LAS TIRAS DE TOCINO Y FORMANDO UN RECTÁNGULO, SE DEBE DE FORMAR UNA CAMA DE CARNE DE MEDIO CM DE ALTO, RELLENAS COLOCAS LOS QUESOS ENCIMA Y LOS PEPERONIS Y ACEITUNAS UBICANDOLOS EN UNA DE LAS ESQUINAS DE TU CAMA DE CARNE EMPIEZAS A ENROLLAR APOYANDOTE CON EL ALUMINIO.
YA FORMADOS LOS ROLLOS LOS PONES EN UN REFRACTARIO O EN UNA CHAROLA PARA HORNEAR ENGRASADA CON ACEITE DE OLIVA, SE COLOCAN LOS 3 ROLLOS.
SE TAPAN CON UN ALUMINIO Y SE HORNEAN POR 30 MIN EN UN HORNO CONVENCIONAL A 350° O EN UN HORNO ELECTRICO A 350° POR 45MIN
10 MINUTOS ANTES, RETIRAS LOS ROLLOS EXPARSES EL RESTO DEL QUESO ENCIMA DE ELLOS Y VUELVES A METER AL HORNO Y DESTAPAS LOS ROLLOS PARA QUE EL JUGO SE SEQUE Y SE GRATINE EL QUESO
17 dez 15 por membro: luxuryy
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Anotada se escucha muy rico q bueno k t este cayendo muy bien la cetosis yo como bajo en carbo y ahi la llevo poco a poco y lo mejor k no se t haga pesado y sea como tu dices no una dieta si no un estilo de vida nuevo
17 dez 15 por membro: sinedya
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SI la verdad es que es el mejor estilo de vida que pude adoptar, no pasas hambres, no cuentas calorias, puedes comer casi de todo, y juegas con tu cuerpo y lo mejor quemas grasa, no musculo
y suerte sinedya!!!
te ira super ya veras
17 dez 15 por membro: luxuryy
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Me da gusto k t hayas adaptado y poco a poco sin desesperar cuando menos te lo esperes estaras en tu meta ya veras
18 dez 15 por membro: sinedya
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21 dez 15 por membro: luxuryy
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Felicidades!!! Ya vi tu historial y has logrado tanto, Yo he tratado deshacer la dieta dukan, será similar a la q estas haciendo?
30 dez 15 por membro: miriamcita12
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