Jornal de nova_vika, 09 abr 24

Завтрак протеиновые сырники 😌788 ккал б 74/ ж 21/ у 78 , для меня важно плотно и сытно завтракать , тогда нет срывов. Сегодня солнышко , значит быть долгой прогулке + тренировка по расписанию.

---

1924 kcal

Gord: 77,85g | Prot: 145,24g | Carbs: 153,87g.   Café da Manhã: Домик в деревне Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Яйцо, Авокадо Авокадо, Каравай Хлеб Цельнозерновой . Almoço: Растительное Масло, Томатный Соус, Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо, Куриное Филе, Капуста, Рис. Jantar: Домик в деревне Молоко 2,5%, Макфа Макароны Отварные, Растительное Масло, Село Зелёное Сливки 10%, Хохланд Творожный Сыр, Куриное Филе. Lanches/Outros: Кукурузный Крахмал, Домик в деревне Молоко 2,5%, Варенька Малиновое Варенье , Домик в деревне Творог Мягкий 2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Груша. mais...

367 kcal

Exercício: Cross Training - 40 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...