Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2024
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1859 kcal
|
Gord: 45,33g | Prot: 196,80g | Carbs: 162,14g.
Café da Manhã: Магнит Банан, SUPPTRUE Соевый Протеин, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Салат Айсберг, Greenola Клубника Быстрозамороженная, Щедрый Год Овсяные Хлопья, Greenola Горошек Зелёный, Свитлогорье Масло Сливочное , Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Кофе Эспрессо, Яйцо. Almoço: Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Болгарский Перец, Помидоры, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Магнит Картошка, Куриная Грудка Отварная. Jantar: SUPPTRUE Соевый Протеин, Светаево Творог Обезжиренный, Светаево Молоко 1,5%, Клубника (Несладкая, Замороженная). Lanches/Outros: Мандарины, Донской Рыбокомбинат Кальмар Стружка, Чистое Море Рыбка Янтарная, Ашан Киви, Gorilla Энергетик Bubble Gum. mais...
|
|
1871 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 16 minutos, Google Fit - 23 horas e 44 minutos. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Konstantin_mks
|