Ужин 2 (155кк): яблоко 153г (87кк), мандарин 206г (68кк) Не наелась салатом🤭
|
1493 kcal
|
Gord: 35,99g | Prot: 126,41g | Carbs: 171,80g.
Café da Manhã: Кокосовая Стружка Золотое Тесто, Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Банан, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Националь Семена Чиа. Almoço: Bonduelle Красная Фасоль, Нут, Филе Куриное Гриль, Приготовленная Брокколи (без Жира). Jantar: Голден Яблоко , ВкусВилл Мандарин, Кинза, Филе Куриное Гриль, Петрушка, Укроп, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Магнит Авокадо. Lanches/Outros: Бразильские Орехи, Тыквенные Семечки, Фундук Фундук Орех, Творог Обезжиренный 0%, Киви, Natur Foods Чернослив без Косточек. mais...
|
|
1840 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 43 minutos, Descansar - 13 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alina_Aleksan
|