Jornal de iriskanariske, 05 abr 24

Девятый день похудения проходит отлично. Сегодня отдыхала от зала, только прошлась 10000 шагов после работы. Приготовила фарш вот с такой смесью, всем рекомендую, очень вкусно получается. Завтра наконец-то рискну начать заниматься утром, буду бегать )))

---

899 kcal

Gord: 53,06g | Prot: 59,54g | Carbs: 41,44g.   Café da Manhã: Garson Печенье Арахисовое, Говядина Отварная, Кофе с Молоком, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Пятерочка Яблоко Красное , Олива Факел Кета Холодного Копчения, Сыробогатов Сыр Мраморный , Овсяная Каша на Воде. Almoço: Garson Печенье Арахисовое, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Бондюэль Зелёный Горошек, Салат Овощной со Сметаной, Куриный Фарш. Jantar: Большая Кружка Ряженка 4%. mais...