|
- 6 кг за 3 месяца (начала 4 января с 69,4кг) Рост 167, сейчас 63,4 Цель - 57 кг. За март не ушло ни грамма)) но утешаю себя тем, что по фото видно как подтянулись мышцы спины:) Продолжаю🙌 Всем успехов!
|
1513 kcal
|
Gord: 56,72g | Prot: 140,21g | Carbs: 110,25g.
Café da Manhã: Перекресток Голубика, Жареное Яйцо, Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Almoço: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Protein Rex Protein Rex Strong. Lanches/Outros: Joly Woo Пад Тай с Курицей, Pims Jasmine Cream. mais...
|
|
1 a 20 de 21
 Comentários
хороший прогресс, так держать
05 abr 24 por membro: allapetcenko88
|
Алла, благодарю! Продолжаю🙏🫶
05 abr 24 por membro: kateburmy
|
При одинаковом весе количество переходит в качество 😍. Отличная фигура
05 abr 24 por membro: DelicateRos
|
Delicate, дааа)) вот это себе стараюсь говорить😂🤩
05 abr 24 por membro: kateburmy
|
Вы красотка! Не останавливайтесь
05 abr 24 por membro: anutkaprv
|
05 abr 24 por membro: ~НаДеЖдА Б~
|
Anutka, благодарю!! Вы тоже красотка)
05 abr 24 por membro: kateburmy
|
отличный результат)))на сколько ккал питались?соблюдали кбжу?
05 abr 24 por membro: кошка28.11.1983
|
Тоже вес стоял месяц, сейчас опять в минус. Работаем дальше)
05 abr 24 por membro: Julia_1984S
|
05 abr 24 por membro: st@sya_🥑
|
Stasya, 1500-1600, 6 раз в неделю трени (силовые и кардио)
05 abr 24 por membro: kateburmy
|
Кошка, белки -120, жиры 64, угл по разному)
05 abr 24 por membro: kateburmy
|
05 abr 24 por membro: alyamakar
|
Очень видно! Результаи отличный!
05 abr 24 por membro: Svetlana_Sherbakova89
|
05 abr 24 por membro: kateburmy
|
Очень крутой результат, визуально как будто ушло больше 6 кг. Регулярные тренировки конечно очень круто меняют тело. 🔥🔥🔥
05 abr 24 por membro: Ангва Фон Убервальд
|
выглядите шикарно 🥰 и очень сильно мотивируете подтянутым телом)
05 abr 24 por membro: RitaniaSofia
|
Жиров сколько у вас в питании 1 гр на 1 кг?
05 abr 24 por membro: st@sya_🥑
|
05 abr 24 por membro: xui ebald
|
Стася, да, Жиров ~63, бывает меньше
05 abr 24 por membro: kateburmy
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kateburmy
|