|
Доброе утро 🌄 сегодня 9 день похудения 💫 мой вес как-будто стабилизировался и мы с ним в одном весе уже третий день. Вот не думала что плато будет так рано 😁еще вес 77 у меня психологическая планка, через которую мне очень тяжело перереходить, но в этот раз я настроена все таки попрощаться с этой цифрой, чтобы идти дальше. Буду ждать, когда вес пойдёт вниз, скорее всего за неделю все равно будет результат минус. Сегодня болят все мышцы после вчерашнего спортзала, думаю даже не велике не буду ездить, просто нашагаю 10000 и все 😊 буду восстанавливаться для завтра, завтра занимаюсь дома по ютюбу. Кстати визуально я как-будто ещё похудела, хотя вес тот же 🙂
|
77,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
899 kcal
|
Gord: 53,06g | Prot: 59,54g | Carbs: 41,44g.
Café da Manhã: Garson Печенье Арахисовое, Говядина Отварная, Кофе с Молоком, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Пятерочка Яблоко Красное , Олива Факел Кета Холодного Копчения, Сыробогатов Сыр Мраморный , Овсяная Каша на Воде. Almoço: Garson Печенье Арахисовое, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Бондюэль Зелёный Горошек, Салат Овощной со Сметаной, Куриный Фарш. Jantar: Большая Кружка Ряженка 4%. mais...
|
peso estável
|