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4/4晚餐: 滴雞精蒸蛋 、杏鮑菇海帶芽冬粉
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1780 kcal
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Gord: 69,91g | Prot: 89,67g | Carbs: 183,78g.
Café da Manhã: 葡萄王 康普茶 葡柚蜜香風味, 義美 堅果亞麻仁燕麥, 福樂 頂級鮮奶優酪, 富統 德國香腸, 炒雞蛋（整個）, Costco 藍莓貝果. Almoço: HALOA POKE 招牌Poke. Jantar: 老干媽 香辣脆油辣椒, 香菜, 味味A 冬菜鴨肉湯粉絲, 老協珍 熬雞精, 雞蛋（整個）. Lanches/Outros: 瑞士蓮 夾餡60%黑巧克力, 7-11 特大杯熱美式. mais...
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3191 kcal
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Exercício:
Body Pump - 1 hora, Jump - 1 hora, Apple Health - 22 horas. mais...
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