Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2015
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68,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1963 kcal
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Gord: 92,37g | Prot: 158,62g | Carbs: 134,58g.
Café da Manhã: Jean Hervé Purée Amandes Complète, Senseo Café, Jus de Citron, Abricots Secs, Banane, Lindt Chocolat Noir 85%, Cannelle, Oeuf (Entier). Almoço: Le Gaulois Filets de Poulet, Bio Planète Huile de Coco, Huile d'Olive, Avocat, Haricots Verts(Congelés). Jantar: La Potagère Mouliné de Légumes Verts Bio, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Oeuf (Entier). Lanches/Outros: Lindt Chocolat Noir 85%, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Banane. mais...
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2328 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de arouzy
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