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Almoço de hoje
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1196 kcal
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Gord: 23,18g | Prot: 118,45g | Carbs: 127,04g.
Café da Manhã: Ovo Frito, President Creme de Ricota, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos . Almoço: Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Jasmine Farelo de Aveia, Black Skull Whey, Itambé Iogurte Desnatado, Verde Campo Natural Whey 14G Sabor Tradicional . mais...
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2911 kcal
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Exercício:
Dormir - 9 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de luigy jw
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