03 abr 24 por membro: Света на Кето
|
добрый вечер. за какой срок скинули вес и чем питались, подскажите, пожалуйста
03 abr 24 por membro: Наталия Турсунова
|
03 abr 24 por membro: AntiNat
|
03 abr 24 por membro: Сергей@гера
|
Помолодели! 😊👍Ещё и оправа очень удачно подобрана. Красотка. 👌🤗
03 abr 24 por membro: nemoralis
|
Вау! Очень крутой результат.
03 abr 24 por membro: allaskvortsova1975
|
💐💐💐ДЕВОЧКИ, всем привет 👋☺️.
🌷🌷🌷Веду БЕСПЛАТНЫЙ чат ПП и ПОХУДЕНИЯ (работает на постоянной основе).
🎉🎉🎉Дополнительно каждый месяц 1 и 15 числа стартуют марафоны 🔥
🥰🥰🥰Беру на ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ❤️
🔥🔥🔥Отговорки найти легко всегда, а вы попробуйте найти возможность и желание работать над собой! Я уверенна, что у вас это получится 💪💪💪
🔥🔥🔥Если тебе это действительно нужно мы обязательно дойдём до финишной прямой👌👌👌
🔥Что вас ждёт:
🍅🥒Рецепты, меню на каждый день
✍️📝Множество полезной информации пп
💪🏻💪🏻Тренировки
👍🤛Мотивация
🤗☺️Живое общение
🌺🌺Тёплая и уютная атмосфера
🤝🤝Поддержка 24/7
🔥В общем всё для того, что бы вы похудели, даже больше 😉
📲WhatsApp +7 9054260790 чат 25+
🔥кодовое слово «хочу в чат»❤️❤️❤️
03 abr 24 por membro: ksyha 56789
|
04 abr 24 por membro: Маргарита(Маруся)
|
04 abr 24 por membro: стройный пончик
|
на какой срок приложение рассчитывает калории для похудения до нужного веса?
04 abr 24 por membro: Katerinka_RU
|
Какая же вы умница 👍 просто супер результат 👍👍👍👍☺️💪💪💪
04 abr 24 por membro: Varvara.Vladimirovna
|
04 abr 24 por membro: ElenVladimirovna
|
Доброе утро,красотки.
Кто нибудь сталкивался с эффектом плато??мой вес стоит,мертво,уже вторую неделю.До этого успешно скинула почти 10 кг за 2 месяца.Питание вроде без изменений.РСК зачастую ниже того,что назначено.Пробовала клетчатку увеличить - все равно стоит.Если у кого было подобное состояние...как выходи из него?как долго это длится? Поделитесь пожалуйста
04 abr 24 por membro: sopina-olga
|
Класс!!! Отличное преображение! 🔥💯👏👏👏
04 abr 24 por membro: SvetlanaKuts
|
Какая, Вы, молодец! Огромная сила воли!
04 abr 24 por membro: Tatata@
|
U Милые дамы (21+ и Выши+) приглашаю вас в Воцап чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в WhatsApp☎️ 89520881998 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
04 abr 24 por membro: jejrhehdg
|
Ольга доброе утро, уж меня было плато два раза. Худела с 82 кг, где то 75 стало и вес остановился, недели полторы стоял, пока не увеличила рацион калорий на три дня, потом резко уменьшила, вес пошёл резко вниз. когда вес был 66,5 остановился и ничего не могла с ним сделать. если что я максималист по жизни, мне надо всё и быстро в том числе и вес сбросить и не просто по кг в неделю, поэтому это плато не выдержало и мой зажор перешёл в пятимесячный РПП, за которые я набрала почти 20 кг, сейчас когда уже здоровье не позволило дальше жить в режиме постоянного жора, посыпалось всё суставы, холестерин зашкалил так, что забились всё сосуды. Поэтому я снова здесь. Ольга, начинайте раскачивать или изменением каллорийности или включайте режим нон 🚥, добавляйте физические нагрузки. Ничего пойдёт вниз обязательно, главное не сорваться. Думаю мой пример послужит вам толчком, как не надо делать.
04 abr 24 por membro: galinapolozenceva459
|
sopina-olga, плато можно сдвинуть двумя способами. Или на низкие ккал уйти на неделю, 1000-1200, если вы питались на дефицит, рассчитанный ФС, и здоровье позволяет сидеть неделю на низких. Или повышать постепенно до поддержки, по 50-100 ккал в неделю, месяц на ней пробыть, потом опять в дефицит уйти. Так медленно получится, но более щадящий способ, и мышцы меньше уходят при похудении. Так называемый метод Бразговского. Можете также о нём посмотреть ролики Зингилесвского на ютубе. Хороший способ без вреда для здоровья. Удачи🐞🍀!
04 abr 24 por membro: nemoralis
|
Спасибо большое за советы.попробую обязательно.не хочется терять результаты 😘😘😘
04 abr 24 por membro: sopina-olga
|
04 abr 24 por membro: Kristi.turchaninova
|