Jornal de Great pumpkin, 03 abr 24

класс👍 просто потрясно 👏 

добрый вечер. за какой срок скинули вес и чем питались, подскажите, пожалуйста 

Отличный результат ❗ 

Круто , молодец 

Помолодели! 😊👍Ещё и оправа очень удачно подобрана. Красотка. 👌🤗 

Вау! Очень крутой результат. 

💐💐💐ДЕВОЧКИ, всем привет 👋☺️. 🌷🌷🌷Веду БЕСПЛАТНЫЙ чат ПП и ПОХУДЕНИЯ (работает на постоянной основе). 🎉🎉🎉Дополнительно каждый месяц 1 и 15 числа стартуют марафоны 🔥 🥰🥰🥰Беру на ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ❤️ 🔥🔥🔥Отговорки найти легко всегда, а вы попробуйте найти возможность и желание работать над собой! Я уверенна, что у вас это получится 💪💪💪 🔥🔥🔥Если тебе это действительно нужно мы обязательно дойдём до финишной прямой👌👌👌 🔥Что вас ждёт: 🍅🥒Рецепты, меню на каждый день ✍️📝Множество полезной информации пп 💪🏻💪🏻Тренировки 👍🤛Мотивация 🤗☺️Живое общение 🌺🌺Тёплая и уютная атмосфера 🤝🤝Поддержка 24/7 🔥В общем всё для того, что бы вы похудели, даже больше 😉 📲WhatsApp +7 9054260790 чат 25+ 🔥кодовое слово «хочу в чат»❤️❤️❤️ 

👍👍👍👍👍👍😍😍😍 

Красотка 

на какой срок приложение рассчитывает калории для похудения до нужного веса? 

Какая же вы умница 👍 просто супер результат 👍👍👍👍☺️💪💪💪 

умница 😍 

Доброе утро,красотки. Кто нибудь сталкивался с эффектом плато??мой вес стоит,мертво,уже вторую неделю.До этого успешно скинула почти 10 кг за 2 месяца.Питание вроде без изменений.РСК зачастую ниже того,что назначено.Пробовала клетчатку увеличить - все равно стоит.Если у кого было подобное состояние...как выходи из него?как долго это длится? Поделитесь пожалуйста 

Класс!!! Отличное преображение! 🔥💯👏👏👏 

Какая, Вы, молодец! Огромная сила воли!  

U Милые дамы (21+ и Выши+) приглашаю вас в Воцап чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в WhatsApp☎️ 89520881998 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘 

Ольга доброе утро, уж меня было плато два раза. Худела с 82 кг, где то 75 стало и вес остановился, недели полторы стоял, пока не увеличила рацион калорий на три дня, потом резко уменьшила, вес пошёл резко вниз. когда вес был 66,5 остановился и ничего не могла с ним сделать. если что я максималист по жизни, мне надо всё и быстро в том числе и вес сбросить и не просто по кг в неделю, поэтому это плато не выдержало и мой зажор перешёл в пятимесячный РПП, за которые я набрала почти 20 кг, сейчас когда уже здоровье не позволило дальше жить в режиме постоянного жора, посыпалось всё суставы, холестерин зашкалил так, что забились всё сосуды. Поэтому я снова здесь. Ольга, начинайте раскачивать или изменением каллорийности или включайте режим нон 🚥, добавляйте физические нагрузки. Ничего пойдёт вниз обязательно, главное не сорваться. Думаю мой пример послужит вам толчком, как не надо делать.  

sopina-olga, плато можно сдвинуть двумя способами. Или на низкие ккал уйти на неделю, 1000-1200, если вы питались на дефицит, рассчитанный ФС, и здоровье позволяет сидеть неделю на низких. Или повышать постепенно до поддержки, по 50-100 ккал в неделю, месяц на ней пробыть, потом опять в дефицит уйти. Так медленно получится, но более щадящий способ, и мышцы меньше уходят при похудении. Так называемый метод Бразговского. Можете также о нём посмотреть ролики Зингилесвского на ютубе. Хороший способ без вреда для здоровья. Удачи🐞🍀!  

Спасибо большое за советы.попробую обязательно.не хочется терять результаты 😘😘😘 

Умница