Jornal de Alina_Aleksan, 03 abr 24

Обед (378кк): филе куриное гриль 107г, брокколи отварные 123г, брюссельская капуста отварная 88г, нут 25г (сух), красная фасоль 64г

---

1190 kcal

Gord: 25,00g | Prot: 112,25g | Carbs: 132,36g.   Café da Manhã: Кокосовая Стружка Золотое Тесто, Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Банан, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Каждый День Чернослив Сушеный, Националь Семена Чиа. Almoço: Bonduelle Красная Фасоль, Филе Куриное Гриль, Приготовленная Брокколи (без Жира), Нут, Приготовленная Брюссельская Капуста. Lanches/Outros: Vivanaturals Organic Goji Berries, ВкусВилл Грецкие Орехи, Киви, Natur Foods Чернослив без Косточек, Творог Обезжиренный 0%. mais...

1721 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...