Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2015
|
53,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1872 kcal
|
Gord: 63,47g | Prot: 122,73g | Carbs: 210,56g.
Café da Manhã: Яичный Белок, Чернослив, Льняное Масло, Мёд, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста Мягкая, Молоко (Полностью Обезжиренное), Геркулес Огма. Almoço: Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Перловка, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Jantar: Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Био Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Lanches/Outros: Молоко (Полностью Обезжиренное), Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Кукурузный Крахмал, Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Фундук, Йогурт Домашний, Красное Яблоко. mais...
|
|
1542 kcal
|
Exercício:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutos, BUILD: Legs - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|