|
|
1307 kcal
|
Gord: 58,51g | Prot: 91,51g | Carbs: 104,64g.
Café da Manhã: Яйцо, Кофе с Молоком, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Яичный Белок. Almoço: Сметана 15%, Сыр Мастер Сыр Российский 50%, Рисовая Мука, Новый День Творог Нежирный , Яйцо. Jantar: Хлеб из Пшеничных Отрубей, Суп Гречневый с Курицей. Lanches/Outros: Чай с Молоком, Приготовленный Яичный Белок, Чай с Молоком, Огурец (без Кожуры), Сыр Мастер Сыр Российский 50%, Сливочное Масло, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Молоком. mais...
|
|
2605 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, тренажёр - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de DAMIzhan
|