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1354 kcal
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Gord: 30,86g | Prot: 93,69g | Carbs: 171,95g.
Café da Manhã: Qualy Margarina, Pão de Forma, Pão de Forma, Café com Açúcar. Almoço: Sagu com Vinho, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Macarrão, Sadia Lasanha Bolonhesa , Legumes Cozidos, Batata Inglesa Cozida, Juréia Pepino em Conserva, Brócolis Cozido, Aipim (Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Filé de Peixe Empanado. Jantar: Pão Francês, Galinhada. Lanches/Outros: Italac Leite em Pó Integral, Growth Supplements Albumina, Maçã, Melancia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Melancia. mais...
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1745 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Musculação (Moderado) - 47 minutos. mais...
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