Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2024
|
78 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1110 kcal
|
Gord: 52,18g | Prot: 87,68g | Carbs: 74,76g.
Café da Manhã: Чай с Лимоном, Яблоко Зеленое, Кефир 2,5%, Творог 5%, Сыробогатов Сыр Мраморный , Овсяная Каша на Воде. Almoço: Сыр с Орехами, Салат Овощной со Сметаной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная. Jantar: Дивный Берег Кета Холодного Копчения, Чай, Огурец (с Кожурой), Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржаные. Lanches/Outros: Кефир 2,5%. mais...
|
|
2262 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de iriskanariske
|