Завтрак (401кк): творог 0% 150г, банан 129г, чернослив 9г, кедровый орех 3г, семена чиа 10г, дробленые семена льна 4г, кунжута 4г и конопли 1г, кокосовая стружка 1г, посыпано семенами льна, кунжута и конопли <1г 💊 пиколинат цинка 50 мг
|
1172 kcal
|
Gord: 40,49g | Prot: 91,57g | Carbs: 113,01g.
Café da Manhã: Кокосовая Стружка Золотое Тесто, Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Каждый День Чернослив Сушеный, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа. Almoço: Вареное Яйцо, Квашеная Капуста FOODYAN, Шпинат, Нут, Приготовленная Брюссельская Капуста. Lanches/Outros: ВкусВилл Грецкие Орехи, Бразильские Орехи, Natur Foods Чернослив без Косточек, Орехи Макадамии, Творог Обезжиренный 0%, Киви. mais...
|
|
1326 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alina_Aleksan
|