все возвращаться начало на свои места?))) это пока самая низкая цифра за последние много лет))) никак ниже не перевалит😂 вот вопрос еще есть, может кто-то увидит его и знает ответ)))) после отека в кд, сидя при этом на дефиците, как вес уйдет? плановые граммы в день и сам отек сойдут? или я сейчас просто вернусь к весу перед кд, несмотря на дефицит в первые дни?) надеюсь понятно объяснила)) сама запуталась пока писала 🤪
|
86,9 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1624 kcal
|
Gord: 64,85g | Prot: 121,38g | Carbs: 145,35g.
Café da Manhã: Куриная Грудка в Соевом Соусе, Сыробогатов Сыр Плавленый с Ветчиной, суп тыква, Глобус Яйцо С1, Тагилхлеб Хлеб Ржанушка Солнечная. Almoço: Heinz Кетчуп Томатный, Сэн Сой Соевый Соус, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), МОЙ Салат Овощной , Куриная Грудка в Соевом Соусе. Jantar: Пятерочка Яблоко Красное , Куриная Грудка в Соевом Соусе, суп тыква. Lanches/Outros: Solvie Protein Cookies Almond Taste&Slices, Мандарины, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
Comentários
👋 У меня за пару-тройку дней перед КД вес прибавляется (примерно 1 кг и больше), даже если был в минусе. Потом отёк сходит и, если не было срывов, вес опять идёт в минус. Что очень радует, а то начинаешь отчаиваться, так как этот период длится около 10-14 дней. Надеюсь понятно написала 😏
18 abr 24 por membro: Marina.V.Ch.
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KristИNa
|