|
Доброго вечерочка девчонки. Сегодня такое меню, поела на 1100 ккал, но как-то не голодно даже, супер что тут сказать, иду дальше, завтра встану с хорошим настроением и целью худеть дальше)))
|
1052 kcal
|
Gord: 42,25g | Prot: 73,07g | Carbs: 94,57g.
Café da Manhã: Чай, Курага, Красное Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Сыробогатов Сыр Мраморный , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сыр Адыгейский. Almoço: Орехи Кешью, Чай, Сметана , Огурец (без Кожуры), Булгур (Вареный), Бондюэль Зелёный Горошек, Куриные Голени с Кожей. Jantar: Бондюэль Зелёный Горошек, Чай, Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Куриная Голень. mais...
|
|
2630 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Elíptico - 27 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de iriskanariske
|