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Foram 8 meses e junto se foram mais de 57kg sem cirurgia, rumo a hipertrofia💪🏼
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1079 kcal
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Gord: 35,64g | Prot: 94,44g | Carbs: 100,44g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Batavo Queijo Mussarela, Visconti Pão Integral. Almoço: Cooper Coxão Mole Bovino, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Cooper Coxão Mole Bovino, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Arcor Bon o Bon Beijinho, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. mais...
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4160 kcal
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Exercício:
Step - 40 minutos, Estudar - 4 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação - 50 minutos, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de samuelsouza1
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