Jornal de samuelsouza1, 01 abr 24

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Foram 8 meses e junto se foram mais de 57kg sem cirurgia, rumo a hipertrofia💪🏼

Visualizar Calendário de Dieta, 01 abril 2024:

1079 kcal

Gord: 35,64g | Prot: 94,44g | Carbs: 100,44g. Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Batavo Queijo Mussarela, Visconti Pão Integral. Almoço: Cooper Coxão Mole Bovino, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Cooper Coxão Mole Bovino, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Arcor Bon o Bon Beijinho, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. mais...

4160 kcal

Exercício: Step - 40 minutos, Estudar - 4 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação - 50 minutos, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

473 Apoiadores Apoio

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Comentários

o lôko! que diferença! meus parabéns! mudou bastante

01 abr 24 por membro: beta2023

rejuvenesceu bastante

01 abr 24 por membro: beatrizyasmin2004

Parabéns

01 abr 24 por membro: rayellemayara

parabéns!!

01 abr 24 por membro: ursa_jas

Lindooooooo....👏👏👏👏

01 abr 24 por membro: frpaty

arrasou ♡

01 abr 24 por membro: Samia98.com

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

01 abr 24 por membro: Luf36

Parabéns 👏

01 abr 24 por membro: beamartins99

Parabéns!!!

01 abr 24 por membro: Cláudio Rodrigo

parabéns 👏🏻👏🏻

01 abr 24 por membro: laycosta_

caramba!!! muito peso em pouco tempo.

02 abr 24 por membro: Hudson azevedo

Parabéns 👏👏

02 abr 24 por membro: nascv28

Parabéns 🎉

02 abr 24 por membro: Thayanabarbosa

Rejuvenesceu muito! Parabéns

02 abr 24 por membro: PAM MORRISON

Samuel, que vitória enorme! Parabéns pela sua dedicação, todo o esforço valeu a pena, sensacional! Que você nunca descuide da manutenção e possa levar por toda a vida essa conquista linda! Siga firme e forte para deixar seu corpo do jeito que você desejar!

02 abr 24 por membro: Lili.li.li

Parabéns

02 abr 24 por membro: MRF2001

parabéns 🎈🥳

02 abr 24 por membro: Hercilia Laporte

Que resultado legal!!!!

02 abr 24 por membro: LouiseCalegari

Parabéns!!

02 abr 24 por membro: vanessa.sanches77

É isso aí Samuellll!!!

02 abr 24 por membro: susanne.t.vieira

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