|
Завтрак 300 калорий Гречка с овощами Салат листовой и яйцо 1/2
|
1169 kcal
|
Gord: 51,15g | Prot: 70,12g | Carbs: 111,37g.
Café da Manhã: Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Тушеные Овощи. Almoço: Горчица, Ржаной Хлеб, Борщ с Говядиной, Сметана . Jantar: Сырники Домашние, Мёд, Плов с Говядиной, Олейна Подсолнечное Масло, Зеленый Листовой Салат, Дайкон, Индолина Сердце Индейки , Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: JLC Творожок с Изюмом 4%. mais...
|
|
2094 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Massagem - 7 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 7 minutos, Elíptico - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bravo_Elena
|