Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2015
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74,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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5158 kcal
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Gord: 243,85g | Prot: 158,30g | Carbs: 546,66g.
Café da Manhã: Lurpak Slightly Salted Butter, BFree Brown Gluten Free Bread, Coffee (Instant), Fried Egg. Almoço: Marks & Spencer Smoked Ham & Coleslaw Sandwich, Marks & Spencer Hot Smoked Salmon & Potato Salad. Jantar: Fresh Pork Sausage, Fried Egg, Hashed Brown Potatoes (Prepared, Frozen), Heinz Baked Beans, Black Pudding. Lanches/Outros: M&M's Peanut M&M's, Magnum White, Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Mr Kipling Mince Pies, Mr Kipling Mince Pies, Plums, Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Blueberry Muffins. mais...
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2522 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de miro69
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