Jornal de anastasiya290689, 31 mar 24

Расчеты для моего веса/роста: 400000 шаг это 20000 ккал - 2,6 кг жира +300 ккал ( 20% от базы) дефицита в день это еще минус 9000 ккал -1,1 кг жира итого: За месяц должна была потерять 3,7 кг жира Но, за март я потеряла всего 2,5 кг веса Вывод: Либо я не в дефиците по питанию, либо слишком много во мне воды, либо мышечная масса увеличилась, либо я неправильно считаю 😀 

я тоже так же считаю свои веса, наверное слабо шагаем или не совсем дефицит, хотя все индивидуальны, зависит ещё уровень стресса и цикла🤗 

Ygribunova, наверное, да, это организм что-то там, внутри, мутит сам по себе. Значит так надо 🤗 Будем продолжать в том же духе, с той же силой и посмотрим, каким будет результат через месяц. Хотя, скинуть 2 кг за месяц - это лучше, чем скинуть 3. Для здоровья полезнее, и, надеюсь, что потом не будет отката. Медленно, но верно, как говорится)) 

Отличный результат👍👍👍