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1375 kcal
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Gord: 36,15g | Prot: 99,91g | Carbs: 157,15g.
Café da Manhã: Fritz & Frida Tapioca, Ovo, Sadia Mussarela, Peito de Frango, Elegê Leite em Pó Desnatado. Almoço: Camil Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Peixe Grelhado, Tomates, Bolinho de Batata. Jantar: Tomates, Bolinho de Batata, Peixe Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Naturale Granola Cereais Crocantes Com Frutas, Hortifruti Ameixa, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Kiwi, Alpino Alpino, Nestlé Bombom Galak. mais...
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2385 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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