Jornal de Alina_Aleksan, 29 mar 24

Обед (405кк): филе куриное гриль 97г, брюссельская капуста отварная 108г, брокколи отварные 117г, горошек 66г, фасоль 25г (сух), квашеная капуста 72г, свекла запеченная 78г

---

1524 kcal

Gord: 39,45g | Prot: 129,99g | Carbs: 174,07g.   Café da Manhã: Кокосовая Стружка Золотое Тесто, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Творог Обезжиренный 0%, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, ВкусВилл Банан, Каждый День Чернослив Сушеный, Националь Семена Чиа. Almoço: Приготовленная Брюссельская Капуста, Свекла Вареная, Квашеная Капуста FOODYAN, Филе Куриное Гриль, Gustus Зелёный Горошек, Приготовленная Брокколи (без Жира), Фасоль МОЯ СЕМЬЯ. Jantar: Филе Куриное Гриль, Шпинат, Укроп, Петрушка, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Авокадо. Lanches/Outros: Мандарины, Лента Яблоко Семеренко, Бразильские Орехи, Орехи Макадамии, Фундук Фундук Орех, Natur Foods Чернослив без Косточек, Творог Обезжиренный 0%, Киви. mais...

1679 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora e 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...