Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2015
|
53,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1879 kcal
|
Gord: 62,88g | Prot: 122,59g | Carbs: 211,92g.
Café da Manhã: Экомилк Масло Шоколадное Сливочное, President Шоколадный Плавленный Сыр, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо, Молоко (Полностью Обезжиренное), Макфа Крупа Ячневая, Русский продукт Геркулес Традиционный. Almoço: Победа Горький Шоколад 72% Какао, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Увелка Крупа Гречневая, Горбуша, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло, Бедро Индейки (Филе). Jantar: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный). Lanches/Outros: President Сыр Плавленый Шоколадный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Trader Joe's Peanut Flour Defatted, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яйцо (Целое), Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Хурма, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко, Йогурт Домашний. mais...
|
|
1733 kcal
|
Exercício:
Lower Fix EXTREME - 1 hora e 31 minutos, Max 30 Friday Fight 1 - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|