Ужин (166кк): авокадо 71г (114кк), помидор, огурец, красный болгарский перец, укроп, петрушка, шпинат
|
1228 kcal
|
Gord: 32,81g | Prot: 101,49g | Carbs: 136,16g.
Café da Manhã: Каждый День Чернослив Сушеный, Кокосовая Стружка Золотое Тесто, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Банан, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, Националь Семена Чиа. Almoço: Квашеная Капуста FOODYAN, Свекла Вареная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Gustus Зелёный Горошек, Фасоль МОЯ СЕМЬЯ, Филе Куриное Гриль. Jantar: Петрушка, Шпинат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Авокадо. Lanches/Outros: Natur Foods Чернослив без Косточек, Миндаль Миндаль, Бразильские Орехи, Орехи Макадамии, Творог Обезжиренный 0%, Киви. mais...
|
|
1319 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 16 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
Comentários
28 mar 24 por membro: Bastet_astro
|
Bastet_astro у меня никакой, я так ем) Масло не люблю
28 mar 24 por membro: Alina_Aleksan
|
А где белок ? Белок + клетчатка было бы идеалити
28 mar 24 por membro: uvelirka1
|
uvelirka1 обычно добавляю курицу, сейчас не добавила. А вообще у меня белка больше 2г на кг веса и так выходит)
29 mar 24 por membro: Alina_Aleksan
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alina_Aleksan
|