Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2015
|
79,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2105 kcal
|
Gord: 42,95g | Prot: 206,34g | Carbs: 222,87g.
Café da Manhã: Banane, Rosinen, Weihenstephan Joghurt 0,1%. Almoço: Ritter Sport Schokowürfel, Mandarine, Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Express Reis Mexikanisch, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Jantar: BBQ Hähnchensteaks Curry, Golden Toast American Sandwich. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Milch 1,5%. mais...
|
|
2932 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mero70
|