|
METAS 🎯
Início 12/2023 - 92 kg
1ª 26/02/2024 - 89,6kg ✅
2ª 27/03/2024 - 88kg ✅
3ª 27/04/2024 - 85kg
4ª 27/05/2024 - 83kg
5ª 27/06/2024 - 81kg
6ª 27/07/2024 - 79kg
7ª 27/08/2024 - 77kg
8ª 27/09/2024 - 75kg
9° 27/10/2024 - 73kg
10ª 27/11/2024 - 71kg
11ª 24/12/2024 - 69kg
12ª 27/01/2025 - 67kg
13ª 27/02/2025- 65kg ⭐️⭐️⭐️
Persistência, consistência e paciência!
|
1423 kcal
|
Gord: 43,62g | Prot: 90,84g | Carbs: 165,67g.
Café da Manhã: Pão de Forma, Queijo Gorgonzola, Leite em Pó Integral, Café Solúvel Granulado Matinal, Chocolate em Pó Dois Frades, Canela. Almoço: Morangos, Qualitá Uva sem Sementes , Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Palmito, Picles, Tomates Cereja, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Jantar: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Queensberry Geléia de Pimenta, Hortifruti Repolho Branco Cru, Picles, Oliveira Palmito de Pupunha, Tomates Cereja, Cenouras, Friboi Fraldinha Assada. Lanches/Outros: Hershey's Chocolate Branco, Iogurte Natural (Leite Integral), Mamão Formosa. mais...
|
|