Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2015
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70,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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4647 kcal
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Gord: 130,58g | Prot: 348,62g | Carbs: 501,00g.
Café da Manhã: Sementes de Linhaça, Área Viva Sementes de Sesamo, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Área Viva Leite UHT Meio Gordo - sem Lactose. Almoço: Codorniz, Bonduelle Milho Doce, Pingo Doce Castanha Congelada, Lidl Walnuss, Canela, Café Expresso. Jantar: Pingo Doce Castanha Congelada, Banana, Clara de Ovo. Lanches/Outros: Pão Branco Torrado, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Isostar High Energy Fruit Boost Apricot Whith Caffeine, Gold Nutrition Fast Recovery, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Gold Nutrition Fast Recovery, Isostar High Energy Fruit Boost Apricot Whith Caffeine, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose. mais...
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2958 kcal
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Exercício:
Hiit - 50 minutos, Musculaçao - 50 minutos, BTT - 1 hora e 27 minutos, Descansar - 12 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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