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Lo central es la ingesta DIARIA. El cuándo comemos (Timing) tiene un efecto ya sea en la ganancia muscular o la pérdida de grasa PERO después de la ingesta total. Ni comer hidratos de noche engorda ni entrenar en ayunas quema más grasa.
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3300 kcal
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Gord: 58,06g | Prot: 210,61g | Carbs: 475,76g.
Café da Manhã: Guiso de Lentejas, Cuquets Fideos Mostacholes, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pechuga de Pollo a la Plancha, Dos Hermanos Arroz, Huevo, Cuquets Fideos Mostacholes. mais...
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 Comentários
28 mar 24 por membro: guille.avendano
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225kg. Esta es la con la powerbar de 20kg.
28 mar 24 por membro: El Titán Encadenado
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Es normal perder fuerza en definición? estoy en proceso de pérdida de grasa y me están costando bastante las cargas, aunque sé que mí pregunta es bastante general...
28 mar 24 por membro: enzo17t
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Es normal perder cierta fuerza al bajar de peso luego de algunas semanas. PERO si el nivel de entrenamiento es de novato, que recién estas empezando, si aún no tenes una técnica muy desarrollada, si no manejas cargas muy altas, de hecho podría mejorar. Porque si bien al bajar de peso se puede perder algo de músculo, si se mejora la habilidad y la técnica se puede compensar un poco.
29 mar 24 por membro: El Titán Encadenado
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29 mar 24 por membro: losquesosdelgallego
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Sos una bestia titán crack
30 mar 24 por membro: guille.avendano
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guille.avendano bueno gracias jaja
30 mar 24 por membro: El Titán Encadenado
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10 abr 24 por membro: luisina87
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